养老院教你如何正确应对高血zhi

    早餐吃点全麦食品，吃得健康，身体才会健康。饮食健康可以从早上的一碗燕麦粥开始。燕麦属于粗粮，粗粮中的碳水化合物和膳食纤维能提供上午所需要的能量，还能维持很久的饱腹感，午餐也不会吃太多，一举两得。油饼、油条、白面包、糕点等传统早餐虽然味道不错，但深圳养老院提醒您为了血zhi健康，尽量少吃。如果你想直接买全麦食品，记得看看包装上的配料表，要买主要原料是糙米、燕麦和大麦的。

福州玖玖护理院介绍经常跑步有什么好处

一.增大肺活量

长期跑步可以锻炼增强我们的心肺功能，尤其是肺活量小的人更是通过跑步来增强肺活量和心脏的功能；

二.提高免yi力

免yi力提升了，我们就不容易生病了，而跑步便是花园式养老院老人提升免yi力的途径之一；

三.训练全身肌肉

想要锻炼肌肉的人也可以选择跑步，能够使周身的肌肉得到进一步的巩固和强化。

  养老院老人穿衣护理需要注意什么

1、睡衣和日间穿的衣服及时替换。

2、内衣每日替换坚持清洁，冬季可适当延长时间。

3、可只替换弄脏的衣物，如尿便失禁时，只替换下衣，可削减晚年人的疲劳感。

4、可选择舒适、柔软、有弹性的衣物，削减因关节委曲困难时穿衣的难度。

5、尽可能在阳光下晒干，收拾放在不潮湿的当地。

6、查看扣子，挂钩等是否完好，供认后收拾存放。