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哪些食物有助于防备老年发呆症的发作

1.莲子。能益shen固精，又可补脾益胃、养心an神、益智健脑。

2.大枣。可养血an神、补养心脾，关于心脾气血两虚的前期发呆患者较为合适。

3.桑葚。对肝shen亏本、心脾气血双亏的患者尤为合适。

4.小米。小米中含有丰厚的维生素B1、B2和很多的色氨酸及氨酸，这些维生素和氨基酸都对脑保健有利。因而，老年人平时可多吃些小米饭。

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    经常运动，每周运动至少三次，福州养老机构，每次运动时间不少于20分钟，福州养老机构环境，保持心情开朗，保持正常的体重。健康饮食，减少油类及糖分的摄入多吃瓜果蔬菜等膳食纤维高的食物。当血糖过低、患者可能出现饥饿、疲倦、手震、出汗、心跳加快、头晕等症状，故tang尿病患者应随身携带糖类制品，以防止低血糖的情况出现。在患病期间，切忌不可停止注射胰岛素或服用jiang糖药。如果因身体不适影响胃口，饮食需特别小心，福州养老机构咨询，身体要保持充足的水分和营养，以要适量进食，选用一些容易消化和入口的食物，如粥，牛奶、汤等。

   许多老年人的食谱之中，肉类或许脂肪类的食物比较多，这并晦气于老年人的身体健康。这样不只会导致身体中呈现养分失衡以及推陈出新紊乱的状况，还会添加患上高xue压或许高xue脂这些疾病的危险，严重者还会呈现心脑血管疾病。夏天气候热，福州养老机构费用，常常吃肉会呈现上火的状况。所以，老年人夏日摄生应该多吃一些具有健脾避暑的食物，常见到食物就有苦瓜、豆腐以及绿豆和玉米等。


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