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   虽然睡眠老化主要发生在老年人，但并非每个老年人都会发生。即使发生了，这个过程也是不同的。老年人睡眠老化的原因是quan面的，但生活中往往出现内向、孤独、不爱活动、不想思考的现象，其次是夜尿增多和老年人打鼾。因此，为了延缓和减少睡眠老化，有必要：

1持续参与其活动，勤于大脑，大脑，促进思维活动，如阅读，阅读，写作，福州养老中心，绘画，跳舞，唱歌等等都可以帮助睡眠。简而言之，福州养老中心咨询，如果你想睡好，你必须在白天使用你的大脑。

2睡觉前要做好准备，不要碰任何容易刺激交感神经兴奋的东西，如与人争吵、观看激烈的电视剧和足球比赛、阅读耸人听闻的小说等。的冷静，情绪稳定，能迅速入睡，醒来更少。

   夏季如何防病保健？

1、 夏季酷热多雨，暑湿之气容易乘虚而入，易致疰xia、中暑等病。出现中暑先兆时，立即将老人移至通风处休息，给老人喝些淡盐开水或绿豆汤、西瓜汁、芦根水、酸梅汤等。预防中暑的方法是避免在烈日下过度暴晒，注意室内降温，睡眠充足。

2、不喝生水，不吃fu败变质或苍蝇叮爬过的食物，熟食品或隔夜饭菜要加热煮透后再吃。生吃瓜果要清洗并削皮。养成卫生习惯，饭前便后要洗手，注意餐具的清洗、消毒、保洁。菜肴佐以醋或大蒜，既能杀菌，又能助消化，福州养老中心环境，还能提高胃肠道抗病力。

如何为卧床老人拾掇床铺

1.关好门窗，移开床旁桌、椅。如病况容许，放平床头，便于彻底清扫。

2.帮助老人翻身至对侧，福州养老中心收费，松开近侧床布，用床刷从床头至床尾扫净床布上的渣屑，应留心将枕下及老人身下各层彻底扫净，然后将床布拉平铺好，帮助老人翻身卧于扫净之一侧。转至对侧以上法逐层清扫，并拉平床布铺好。

3.拾掇被盖，将棉被拉平，为老人盖好。

4.取下枕头揉松，放于老人头下。

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