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   虽然睡眠老化主要发生在老年人，但并非每个老年人都会发生。即使发生了，这个过程也是不同的。老年人睡眠老化的原因是quan面的，但生活中往往出现内向、孤独、不爱活动、不想思考的现象，福州养老中心价格，其次是夜尿增多和老年人打鼾。因此，为了延缓和减少睡眠老化，有必要：

1持续参与其活动，勤于大脑，大脑，促进思维活动，如阅读，阅读，写作，绘画，跳舞，唱歌等等都可以帮助睡眠。简而言之，如果你想睡好，福州养老中心电话，你必须在白天使用你的大脑。

2睡觉前要做好准备，不要碰任何容易刺激交感神经兴奋的东西，如与人争吵、观看激烈的电视剧和足球比赛、阅读耸人听闻的小说等。的冷静，情绪稳定，能迅速入睡，醒来更少。

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   早饭后半小时。吃点富含维生素的水果，福州养老中心，如猕猴桃、樱桃等。然后漱口，做叩齿、转舌运动，以健齿洁龈，增强口腔咀嚼能力。

   老人还可用手反复an摩膝关节，帮助胃经通畅。坐着抬腿10分钟，放松心情、消水肿。还有，不妨用十指代替木梳，从前往后、自下而上梳头，an摩头部的百会、后顶等穴位，有醒脑、引气、通关开窍的作用。

   随着早饭后活动的增加，心率加快，因此要注意调养心肺。建议老人采用搓手心的方式，刺激劳宫穴，让心脏有活力，并增强呼吸  系统功能。注意两掌合并、来回对搓，尽可能大面积摩擦手心。此外，将两手手指对揉an摩，也能起到提神醒脑的作用。

福州养老院如何防止老人发生噎食？

一、养老院防范措施：

①叮嘱老年人进食时要坐直或身体稍前倾，不要说笑，进食速度不宜过快，口中的食物不宜过多，不要边吃饭边喝水，进食要细嚼慢咽。

②食物要切成小块，方便取食。

③使用假牙的老年人，尽量不要进食圆形、滑溜、黏性的食物，以免出现噎食。

④吞咽困难的老人，福州养老中心咨询，可将食物打成糊状，但不要太稀，以免引起误吸。

二、养老院应急处置：

①发生噎食时，医护迅速救治，清除口腔食物.了解老年人进食食物的性状。

②发生软性食物噎食，可使用吸引器来抽吸。

③发生硬性食物噎食，可用腹部挤压法来排除。

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