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   老年人如何喝茶才能养护健康

    老年人脾虚者甚多，所以寒湿体质偏多，导致体型不是偏胖就是偏瘦。脾虚者体弱，可以通过适当饮用发酵茶，例如黑茶、白茶和普洱茶，排湿效果据笔者亲试，黑茶排湿效果zui佳，可以达到即时排尿增多，底尿排尽的特殊效果。同时黑茶和普洱茶都具有排泄宿便的神奇功效。一般zui多一周左右可把体内长期宿便排尽，福州养老院，达到清毒hua瘀和神清气爽的作用。

  养老院老人穿衣护理需要注意什么

1、睡衣和日间穿的衣服及时替换。

2、内衣每日替换坚持清洁，冬季可适当延长时间。

3、可只替换弄脏的衣物，如尿便失禁时，只替换下衣，可削减晚年人的疲劳感。

4、可选择舒适、柔软、有弹性的衣物，削减因关节委曲困难时穿衣的难度。

5、尽可能在阳光下晒干，福州养老院价格，收拾放在不潮湿的当地。

6、查看扣子，挂钩等是否完好，供认后收拾存放。

   中老人应该坚持力所能及的运动项目

   坚持锻炼可以帮助老年人有效地恢复健康，增强健康，轻松呼吸。老年人zui好的运动是太极拳。因为太极拳缓慢、平稳，可以在运动的过程中，护士。这种运动对那些很容易患xiao喘的老年人很有帮助。

   老人zui好选择清晨出去运动因为早晨空气清新，适合呼吸，福州养老院环境，做一些呼吸运动，如太极、慢跑等舒缓运动。老人做好选择走出家门，福州养老院在哪里，适当运动老年人晚上参加广场舞更好，晚上出去比在家看电视更好。一些老人们害怕孤独，参加广场舞、社会舞蹈不仅可以锻炼可以扩大社交圈子。

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