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   许多老年人的食谱之中，肉类或许脂肪类的食物比较多，福州老年公寓，这并晦气于老年人的身体健康。这样不只会导致身体中呈现养分失衡以及推陈出新紊乱的状况，还会添加患上高xue压或许高xue脂这些疾病的危险，严重者还会呈现心脑血管疾病。夏天气候热，常常吃肉会呈现上火的状况。所以，老年人夏日摄生应该多吃一些具有健脾避暑的食物，常见到食物就有苦瓜、豆腐以及绿豆和玉米等。

     夏天是人体心火旺，福州老年公寓环境，肺气衰的季候，人因此晚睡早起，顺应平常，保护阳气。晚些入睡，以顺应平常阴气的缺少，早些睡醒，以顺应阳气的充盛。由于夏季太阳升的早，清晨气氛新鲜，早起后到室外参与一段动作，福州老年公寓哪家好，对增强体格颇有益处，夏天多日光，不能讨厌日长天热，仍维持参与劳动以及体育运动。因为夏季中午温度典型高，夜晚休息过程较短，要合理午睡，以清除”疲倦”，坚持充分的精神。

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1、留心环境光线 不在亮过暗环境用眼

生活环境内光线太亮或太暗都简单引起视疲倦的发生。尽量让室内光线强度在一定范围内坚持分歧。关于室内照明，尽量采用光线比较温和的光源，这样更有助于预防视疲倦。

2、恰当弥补养分

关于预防老年人眼部问题，更需求留心弥补眼部养分。老年人应做到饮食平衡，可多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜及新颖生果等食物，假设有条件，还可以通过弥补养分素，福州老年公寓价格，能更好地确保眼部肌肉活动所需的能量，促进眼部血液循环，维护眼部安康，预防视疲倦。

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