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   中老年人夏日摄生应该多吃一些具有清热效果的食材，例如新鲜的瓜果之类的，福州养老院收费，因为这些生果中含有很多的维生素以及微量元素，可以有用的调理体内的平衡，所以老年人应该多吃一些西瓜、苦瓜、西红柿、草莓等。不过新鲜的瓜果必定要清净之后才干食用，这样才干有用的避免呈现各种夏日肠道流行症。并且生食还有熟食要区分隔，不能混合在一同，福州养老院，一起还应该留意消毒。日常也可以多吃一些大蒜或许食醋，这样可以有用的灭菌灭毒。

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   午饭后半小时。午饭不要吃太饱，不然影响心脏正常收缩和舒张，油腻食物还会增加血黏稠度，福州养老院在哪里，引发冠状动脉病变。餐后喝杯酸奶、打个盹，是很惬意的。但不要吃完马上睡，因为进餐后胃肠蠕动加快，体内大量血液集中到消化系统，大脑供氧明显下降，zui好午餐结束半小时后再休息。

    如果太阳不是太强烈，老人可短时间晒晒后背，帮助身体合成维生素D，促进钙质吸收，预防骨质疏松。夏天炎热，晒太阳时间不要过长，以免中暑和晒伤。晚饭后半小时。这是散步锻炼的好时光，进行30分钟左右，可增强胃肠蠕动，促进血液循环，减少脂肪堆积。

 哪些食物有助于防备老年发呆症的发作？

1.大豆。大豆中富含油脂、磷脂及20多种维生素和微量元素，福州养老院价格，特别是打jia中所含的卵磷脂进入人的大脑后能开释乙醯胆jian，而乙醯胆jian能促进神经细胞间的信息传递，然后能改进老年发呆患者的症状。

2.葡萄。关于气血虚弱的老年人较为合适。

3.松子。用于防治老年性发呆，特别适用肝shen精亏伴有肺燥阴虚、干咳少谈及肠燥便mi者。

4.山楂。常用于yi治老年性发呆兼有高脂血症、糖尿bing，对痰浊蒙闭脑窍、血瘀气滞的 患者尤为合适。

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