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   随着年龄的增长，我们很多的老人家都会慢慢开始了自己的养生之道；会考虑在什么季节吃什么食品才是对自己身体有健康的?对身体才是zui为营养的?那么究竟食品对我们老人家有帮助的呢？1、鸡蛋的蛋白质是you质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，福州养老院咨询，有增强ji忆力、健脑益智的功效。2、花生富含泛酸可提gao记忆力。泛酸(维生素B5)，搭配蛋黄、大豆所含的卵磷脂一同摄取，能提gao记忆力。3、海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。

   中老人应该坚持力所能及的运动项目

   坚持锻炼可以帮助老年人有效地恢复健康，增强健康，轻松呼吸。老年人zui好的运动是太极拳。因为太极拳缓慢、平稳，可以在运动的过程中，护士。这种运动对那些很容易患xiao喘的老年人很有帮助。

   老人zui好选择清晨出去运动因为早晨空气清新，适合呼吸，福州养老院电话，做一些呼吸运动，福州养老院，如太极、慢跑等舒缓运动。老人做好选择走出家门，适当运动老年人晚上参加广场舞更好，晚上出去比在家看电视更好。一些老人们害怕孤独，参加广场舞、社会舞蹈不仅可以锻炼可以扩大社交圈子。

养老院为你分享养生诀窍

一、、“修”：修身行善烦恼少

修身和静心是一对孪生兄弟，心理一急躁就容易影响身体，口干舌燥、长面疱、嘴破、情绪起伏大等。逐步调节自己的习惯，与世界和平相处，修身养性，宽以待人。“修性以保神，安心以全身”

二、“调”：调理得当病不侵

除此之外，福州养老院收费，平常也可以多做做深长、缓慢的呼吸。吸气送入丹田，再慢慢吐出来，吞咽唾沫，保健效果更好。

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